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阳气怎么补?这个办法方便又简单

2019-07-29 点击:1747
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在夏天,你应该有更多的阳光,你应该注意方法。

时间:

在阳光下,你必须选择合适的时间。您可以在春季,夏季,秋季和冬季享受阳光,但时间会对身体有害。特别是在夏天,当你选择错误的时间时,很容易产生中暑等。最好选择夏季的两个季节,早上9点到10点,下午4点到5点,因为太阳的特点是紫外线中有更多的A光束成分,这就是“阳光维生素”在后备机构。维生素D好时光。在阳光下晒太阳的时间大约是半小时。

地点:

头部,背部,四肢和手脚。

服装:

你在阳光下最好不要穿黑色衣服;注意取下帽子和手套,尽可能暴露皮肤,让阳光与皮肤紧密接触。如果阳光透过玻璃窗照射,它将无法工作。最好是在户外或宽敞的阳台上。患有线性皮肤病或对光过敏的人不应该晒太阳。特别是,当暴露于过多的暴露时,很容易将身体的黑色痰液变成黑色素瘤或皮肤癌。在日光浴时穿防晒衣,并遮盖痰液。

文:廖慧丽,广州中医药大学第一附属医院老年病科副主任医师

关仲尧

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